SURMONTER SES PEURS ET SA TIMIDITÉ
Réf. SPTE 2 jours (14h) 1 290,00 €HT
Objectifs :
- Repérer ses croyances limitantes et déformantes
- Transformer ses émotions négatives en prise de responsabilité et en assertivité
- Affirmer sa personnalité et gagner en proximité avec les autres
- Développer des croyances ressources et des attitudes plus adaptées dans des situations complexes
Profil Stagiaire(s)
Toute personne désirant développer une posture bienveillante et mieux appréhender les situations difficiles
Pré-requis
Cette formation ne nécessite aucun prérequis
Profil Animateur(s)
Les experts qui animent la formation sont des spécialistes des matières abordées. Ils ont été validés tant sur le plan des connaissances métiers que sur celui de la pédagogie, et ce pour chaque cours qu’ils enseignent. Ils ont au minimum cinq à dix années d’expérience dans leur domaine et occupent ou ont occupé des postes à responsabilité en entreprise.
PROGRAMME
1) Identifier les freins mentaux : culpabilité, doute, peur, exigence
- Construction de la personnalité
- Origines des pensées limitantes
- Construction des facettes et des croyances
- Croyances et réalité : caducité
Exercice : Lister vos croyances limitantes et leurs origines. Identifier les émotions, leurs états et leurs contextes d’émergence professionnels
2) Se distancer des pensées limitantes et de leurs conséquences émotionnelles
- De croyances limitantes à croyances ressources
- Limites et acceptation
- Impact du regard de l’autre sur soi
- Relation de bienveillance envers soi et les autres
- Protection et affirmation de soi : savoir dire Non et lâcher prise
Exercice : Regarder et savoir dire « non ». S’initier à la pleine conscience
3) Se libérer de la culpabilité et tendre vers un comportement responsable
- Culpabilité et divergences avec la honte, le regret et les remords
- Culpabilité et responsabilité
- Responsabilité et lucidité sur celle des autres.
- De facette « du coupable » à facette « du responsable »
Exercice : Dresser le portrait-robot du parfait coupable et responsable
4) Passer du coupable au responsable
- Situations avec rôle de coupable dans le contexte professionnel
- Langage, états et émotions associés
Jeux de rôle : Passer du « coupable au responsable »
5) Identifier des phénomènes concrets entraînant peur, timidité et repli
- Situations émotionnelles : objectifs et schémas habituels
- Caractéristiques et appuis certains
- Rôles habituels et nouvelles manières de réagir face aux situations délicates
- Distance entre la situation et la réaction : détachement face à l’approbation/désapprobation d’autrui
Exercice : Travailler son corps et sa respiration. Identifier et gérer les émotions
6) Renforcer sa personnalité et s’ouvrir en confiance vers l’extérieur
- Fluidité entre les différentes facettes de votre personnalité
- Meilleur équilibre corps/émotions/esprit
- Confiance et potentiel, ressources et acquis
- Qualités, responsabilité et autonomie
- Réussites et développement de la confiance
Exercice : Se potionner dans des situations. Construire son plan d’action personnel
Méthode pédagogique
TRAVAUX PRATIQUES : Exercices, études de cas, jeux de rôles, tests et entraînements. Partage d'expériences, exposés-débats, réflexions individuelles et collectives.
Les sessions "A distance" sont réalisées avec l'outil de visioconférence Teams, permettant au formateur d'adapter sa pédagogie.
Moyens pédagogiques et techniques de mise en œuvre
Nos formateurs FLC DÉVELOPPEMENT sont recrutés conformément aux spécifications mentionnées pour chaque formation.
Ce sont des professionnels en activité et/ou des experts dans leur domaine.
Ils utilisent des méthodes et outils appropriés aux formations qu’ils dispensent et adaptent leur pédagogie au public accueilli.
Par ailleurs, nos salles de formations sont toutes équipées :
lumineuses, spacieuses, design, ergonomiques, mobiles et équipées d’écrans plasma, de PC portables/fixes si nécessaire à
la formation suivie.
Accès au wifi haut débit sur l’ensemble des lieux
Cafés, collations et rafraîchissement sont offerts
ACCESSIBILITÉ AUX PERSONNES HANDICAPÉES
Vous avez un besoin spécifique d’accessibilité ? Contactez Mme PAIN Faty, référente handicap, à l’adresse suivante : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. pour étudier au mieux votre demande et sa faisabilité.
Le dispositif de suivi et d’évaluation
Pour assurer un suivi individuel, FLC DÉVELOPPEMENT a mis en place 2 types d’évaluation :
Des évaluations des acquis en cours et en fin de formation
Elles peuvent être faites de différente manière selon le contenu de la formation suivie : Quiz, exercice pratique, étude de cas, jeu de rôles, mise en situation, etc…
Une évaluation de la satisfaction de chaque stagiaire est réalisée en fin de formation.
Cette évaluation est complétée par l’appréciation du formateur à l’issue de chaque session.
Contactez-nous
Conseiller formation 06 08 03 00 17 Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Nos sessions
19 & 20 octobre 2023 : Paris
2 & 3 novembre 2023 : Paris